Endast en av tre svenskar har ett helt sunt förhållande till mat och träning, enligt en ny Sifo-undersökning som vi har genomfört. Karin Nileskog, kostexpert på WW ViktVäktarna, delar här med sig av fyra tips till dig som vill att förhållandet ska bli sundare.
Idag är det Blue Monday, årets deppigaste dag. Är du en av dem som äter lite mer när du känner dig nedstämd, stressad eller uttråkad? Då är du inte ensam. Istället för att äta det kroppen ofta skriker efter i dessa stunder finns det många hälsosammare alternativ. Här kommer fyra tips på vad man kan byta ut godiset mot när suget kommer.
Varannan svensk har börjat engagera sig mer i sin hälsa under de tre senaste åren. Åndå mår 40 procent av dem inte bättre i dag och fler än fyra av fem svenskar oroar sig för den egna hälsan. Det visar en ny Sifo-undersökning från WW Viktväktarna.
Idag blir vi ständigt matade av nya tips och metoder om hur vi ska leva för att vara mer hälsosamma. I en studie framtagen av WW ViktVäktarna uppger varannan svensk att de ökat engagemanget för sin hälsa jämfört med för tre år sedan – ändå svarar två av fem att detta inte fått dem att må bättre. Här är 5 tips som hjälper dig hålla dina hälsosamma vanor på en sund och hållbar nivå.
På torsdagen vankas det surströmmingspremiär. Surströmming är en svensk klassiker som är både älskad och avskydd. När vi lät Sifo ställa frågan om vilket livsmedel som svenskarna helst undviker toppar just surströmming listan. Den fermenterade fisken kanske kan kännas lite läskigt att äta – men vill du ändå föra traditionen vidare följer här några alternativa recept.
För att hitta en bra balans mellan avkoppling och sunda vanor gör du klokt i att identifiera vilka ovanor du brukar dra på dig under sommaren. Med små förändringar i vardagen når du långt – och slipper förhoppningsvis känna ångest under eller efter semestern.
Två av tre svenskar vill gå ned i vikt, det visar en färsk Sifo-undersökning som vi på WW ViktVäktarna har låtit göra. De flesta vill gå ner i vikt för hälsans skull – och det är en insikt som gläder oss. Oavsett vad din motivation är så finns tre grundläggande steg till en hållbart slankare kropp med mer energi.
Livsmedelsverket, Sveriges kontrollmyndighet på livsmedelsområdet, erbjuder oberoende och aktuell information om mat. För tre år sedan anpassade Livsmedelsverket den välkända tallriksmodellen till hur mycket och lite personer i fråga rör på sig. Men när WW ViktVäktarna i april i år lät Sifo fråga svenskarna om de rättar innehållet på tallriken efter sina motionsvanor svarade två av tre nej.
29 procent av svenskarna kommer att avstå från sill i påsk. WW ViktVäktarnas tolkning kring ointresset för sill är att allt fler svenskar väljer att dra ner på fisk och kött till förmån för vegetariska alternativ. Här är därför en riktigt god helvegetarisk morotssill, som garanterat kommer att uppskattas av såväl vegetarianer som fisk- och köttätare.
Har din partner nyligen påbörjat en resa mot en hälsosammare livsstil? Det kan mycket möjligt leda till att även dina vanor påverkas positivt! En klinisk studie genomförd på uppdrag av internationella WW (fd. Weight Watchers) visar nämligen att viktminskning ”smittar” av sig mellan par som bor tillsammans.
