Gå direkt till innehåll
Svensken slarvar med frukosten - lunch och middag ger längre mättnadskänsla

Pressmeddelande -

Svensken slarvar med frukosten - lunch och middag ger längre mättnadskänsla

Trots att frukosten är dagens viktigaste mål tycks många av oss slarva med vad vi stoppar i oss på morgonen. Drygt en fjärdedel av svenskarna känner hunger igen redan två-tre timmar efter att de ätit frukost. Betydligt färre känner hunger lika lång tid efter sitt lunch- och middagsintag. Det visar en ny SIFO-undersökning genomförd på uppdrag av ViktVäktarna.

På frågan ”Hur lång tid brukar det gå efter frukost, innan du känner hunger igen?” svarar 29 procent av svenskarna 2-3 timmar. Lika lång tid efter ett lunchmål känner 17 procent hunger igen och endast 12 procent är hungriga igen ett par-tre timmar efter att de ätit middag.

Undersökningen visar vidare att yngre gör sämre frukostval än äldre: drygt en tredjedel av de mellan 15-34 är hungriga igen redan två-tre timmar efter frukosten jämfört med en femtedel av de mellan 56-79 år.

Karin Nileskog är kostansvarig på ViktVäktarna:

– En bil som har stått i garaget hela natten behöver bensin för att starta på morgonen. Samma gäller för oss människor – nattens fasta måste brytas och kroppen behöver tillföras ny energi, säger hon.

– Sen handlar det om att välja rätt livsmedel. Den som satsar på en protein- och/eller fiberrik frukost kommer garanterat att hålla sig mätt längre än den som hastar i sig ett par rostmackor, fortsätter Karin Nileskog.

Smarta frukostval för lång mättnadskänsla:

  • Havregrynsgröt med rivet äpple och mjölk
  • Grov smörgås med skinka och grönsaker
  • Knäckebröd med kokt ägg och tomat
  • Naturell kvarg/yoghurt/fil med färska hallon eller annan frukt
  • Smoothie på yoghurt eller kvarg, frukt och lite mjölk
  • Keso med frukt eller grönsaker
  • Fruktsallad med lite hackade nötter

Från undersökningen:

29% känner hunger 2-3 timmar efter frukost

17% känner hunger2-3 timmar efter lunch

12% känner hunger 2-3 timmar efter middag

35% av de som är 15-34 känner hunger 2-3 timmar efter frukost

20% av de som är 56-79 år känner hunger 2-3 timmar efter frukost

Ämnen

Taggar


Kontakt:

Karin Nileskog, kostansvarig på ViktVäktarna karin.nileskog@viktvaktarna.se, 076 782 61 62

Ulrika Ennen, marknadsdirektör på ViktVäktarna, ulrika.ennen@viktvaktarna.se, 073 364 15 74

Om undersökningen:

Undersökningen genomfördes av TNS SIFO på uppdrag av ViktVäktarna under september 2014 genom internetintervjuer. Undersökningen ger ett representativt urval bland kvinnor och män i åldern 15-79 år. Sammanlagt 1023 svenskar deltog.

Relaterat material

Om WW ViktVäktarna

WW ViktVäktarna, internationellt kallat WW, är ett globalt hälsoföretag och världens ledande kommersiella viktminskningsmetod. Vi inspirerar miljontals människor till hälsosamma vanor i vardagen. Med vår digitala tjänst och genom personliga möten tar WW ViktVäktarnas medlemmar del av en hållbar livsstil och inspireras till god och nyttig mat, lustfyllda aktiviteter och ett sunt tankesätt. Med mer än fem decenniers erfarenhet av att skapa communities och en stark expertis inom beteendevetenskap strävar vi efter att inspirera till god hälsa för alla. För att läsa mer om WW ViktVäktarna och vår syn på en hälsosam livsstil, besök www.viktväktarna.se

WW ViktVäktarna
Hyllie Boulevard 17
215 32 Malmö