Följ WW ViktVäktarna

Taggar

viktväktarna

mat och matvanor

viktminskning

träning & motion

Alternativ surströmmingsfest – här är recepten

Alternativ surströmmingsfest – här är recepten

Blogginlägg   •   Aug 14, 2019 10:18 CEST

På torsdagen vankas det surströmmingspremiär. Surströmming är en svensk klassiker som är både älskad och avskydd. När vi lät Sifo ställa frågan om vilket livsmedel som svenskarna helst undviker toppar just surströmming listan. Den fermenterade fisken kanske kan kännas lite läskigt att äta – men vill du ändå föra traditionen vidare följer här några alternativa recept.

Så hanterar du sommarens ovanor

Så hanterar du sommarens ovanor

Blogginlägg   •   Jul 08, 2019 09:20 CEST

För att hitta en bra balans mellan avkoppling och sunda vanor gör du klokt i att identifiera vilka ovanor du brukar dra på dig under sommaren. Med små förändringar i vardagen når du långt – och slipper förhoppningsvis känna ångest under eller efter semestern.

3 steg som måste till om du vill tappa vikt – och behålla den

3 steg som måste till om du vill tappa vikt – och behålla den

Blogginlägg   •   Jun 11, 2019 11:37 CEST

​Två av tre svenskar vill gå ned i vikt, det visar en färsk Sifo-undersökning som vi på WW ViktVäktarna har låtit göra. De flesta vill gå ner i vikt för hälsans skull – och det är en insikt som gläder oss. Oavsett vad din motivation är så finns tre grundläggande steg till en hållbart slankare kropp med mer energi.

Därför tjänar du på att följa Livsmedelsverkets rekommendationer

Därför tjänar du på att följa Livsmedelsverkets rekommendationer

Blogginlägg   •   Maj 09, 2019 10:28 CEST

Livsmedelsverket, Sveriges kontrollmyndighet på livsmedelsområdet, erbjuder oberoende och aktuell information om mat. För tre år sedan anpassade Livsmedelsverket den välkända tallriksmodellen till hur mycket och lite personer i fråga rör på sig. Men när WW ViktVäktarna i april i år lät Sifo fråga svenskarna om de rättar innehållet på tallriken efter sina motionsvanor svarade två av tre nej.

Vegetarisk sill på morot

Vegetarisk sill på morot

Blogginlägg   •   Apr 17, 2019 07:38 CEST

29 procent av svenskarna kommer att avstå från sill i påsk. WW ViktVäktarnas tolkning kring ointresset för sill är att allt fler svenskar väljer att dra ner på fisk och kött till förmån för vegetariska alternativ. Här är därför en riktigt god helvegetarisk morotssill, som garanterat kommer att uppskattas av såväl vegetarianer som fisk- och köttätare.

Bevisat: hälsovanor smittar av sig i sambopar

Bevisat: hälsovanor smittar av sig i sambopar

Blogginlägg   •   Okt 04, 2018 14:06 CEST

Har din partner nyligen påbörjat en resa mot en hälsosammare livsstil? Det kan mycket möjligt leda till att även dina vanor påverkas positivt! En klinisk studie genomförd på uppdrag av internationella WW (fd. Weight Watchers) visar nämligen att viktminskning ”smittar” av sig mellan par som bor tillsammans.

ViktVäktarna utesluter inget – inte heller kolhydrater

ViktVäktarna utesluter inget – inte heller kolhydrater

Blogginlägg   •   Aug 25, 2018 09:00 CEST

​En ny studie som presenterats i the Lancet om kolhydraters betydelse för ökad livslängd har fått stor publicitet i svensk media den senaste månaden. ViktVäktarna välkomnar diskussionen och betonar vikten av att äta varierat.

Så äter du smart i sommar

Så äter du smart i sommar

Blogginlägg   •   Jun 25, 2018 10:22 CEST

Vädret påverkar hur vi äter i sommar. Är det varmt ute så äter var femte onyttigare och två av fem dricker mer alkohol. Är vädret kallt äter var fjärde istället mer än de generellt brukar. Var femte svensk går upp i vikt under sommaren. Här följer elva recept i tre olika teman – buffé, barbeque och drinkar – till dig som vill behålla hälsosamma vanor i sommar, oavsett väder.

Mataffärens värsta sockerdoldisar

Mataffärens värsta sockerdoldisar

Blogginlägg   •   Maj 31, 2018 13:38 CEST

​​Var femte är missnöjd med sina matvanor – och det allra största missnöjet står sockerintaget för, enligt en Sifo-undersökning som vi har genomfört. Trots det svarar 39 procent att de inte kontrollerar hur mycket socker en vara innehåller innan de köper den. Har du koll på det dolda sockret? Om inte kommer här en lista på 10 riktiga sockerbovar att undvika vid ditt nästa besök i mataffären.

10 frukter och bär att äta för hälsans skull

10 frukter och bär att äta för hälsans skull

Blogginlägg   •   Apr 28, 2018 09:00 CEST

​En undersökning som vi låtit Sifo genomföra visar att endast varannan svensk äter frukt och grönt varje dag – trots de välkända hälsofördelarna. Här listar vi tio frukter och bär som innehåller massor av vitaminer, mineraler, antioxidanter och kostfibrer som är riktigt bra för oss!

3 söta recept för en smartare påsk

3 söta recept för en smartare påsk

Blogginlägg   •   Mar 28, 2018 09:37 CEST

​Påsken – den stora godishögtiden – närmar sig! Enligt Butikstrender stiger Sveriges godiskonsumtion med hela 500 procent under påskveckan! Och visst hör det påsken till att ge och få ett och annat påskägg – men det finns smartare snask än lösgodis att njuta av i påsk.

Smart Alla hjärtans dag-middag för två

Smart Alla hjärtans dag-middag för två

Blogginlägg   •   Feb 14, 2018 09:22 CET

Årets mest romantiska dag – Alla hjärtans dag – börjar närma sig. Har du och din kära inte gjort planer än? Här delar vi med oss av en festlig middagsmeny för två som du kan uppvakta någon lite extra med eller laga tillsammans med någon du tycker om. Enjoy!

5 tips för ett hälsosammare 2018

5 tips för ett hälsosammare 2018

Blogginlägg   •   Jan 19, 2018 08:39 CET

Nytt år innebär ny start och för många också en förhoppning om ett hälsosammare liv. En färsk undersökning som vi utfört med hjälp av Sifo visar att tre av fyra svenskar vill gå ner i vikt. Här kommer 5 tips som garanterat kommer att visa resultat på vågen – för dig som vill ha en lättare och sundare start på det nya året!

Två recept för minskat julsvinn

Två recept för minskat julsvinn

Blogginlägg   •   Dec 19, 2017 12:49 CET

Till dig som vill inspireras till hur du återanvänder julmaten i år kommer här ett recept för skinkan och ett för laxen.

5 tips för smarta matval på krogen

5 tips för smarta matval på krogen

Blogginlägg   •   Dec 01, 2017 15:19 CET

​Var tredje svensk äter krog-och hämtmat till middag varje vecka. Trenden är tydligast bland yngre och den vanligaste anledningen till att man hellre köper hem mat än att laga själv är att det är bekvämt och tidseffektivt.

Trendigt med alkoholfritt

Trendigt med alkoholfritt

Blogginlägg   •   Sep 26, 2017 10:21 CEST

​En undersökning som vi har låtit Sifo genomföra visar att den alkoholfria trenden håller i sig. Var tredje svensk, främst bland de yngre, dricker mindre idag än för tre år sedan. Dessutom anser var sjunde svensk att det är helt okej att välja bort alkoholen idag. Så, låt inte alkoholen bli en nödvändighet för att umgås. Här kommer fyra smarriga och smarta alkoholfria drinkrecept.

5 sätt att utnyttja friskvårdsbidraget

5 sätt att utnyttja friskvårdsbidraget

Blogginlägg   •   Aug 18, 2017 10:54 CEST

Varannan svensk får friskvårdsbidrag från sin arbetsgivare, enligt en färsk undersökning som ViktVäktarna låtit Sifo genomföra. Av dessa är det dock fler än var tredje som låter bli att utnyttja det – och en av de vanligaste anledningarna till detta är att man inte vet vad man kan använda friskvårdsbidraget till. Här får du fem tips på aktiviteter som du kan använda friskvårdsbidraget till.

Passa på att röra dig i sommar!

Passa på att röra dig i sommar!

Blogginlägg   •   Jul 07, 2017 14:25 CEST

Semestrar och ledigheter öppnar upp för mer tid att röra på sig i den friska luften – och det är någonting svenskarna bör utnyttja. En undersökning som vi låtit Sifo genomföra visar nämligen att svenskarna är ett stillasittande folk; drygt 2 av 3 svenskar sitter halva dagen eller mer. En tredjedel sitter ned halva dagen och 6 procent är stillasittande hela dagen.

Smarta val på midsommarbuffén

Smarta val på midsommarbuffén

Blogginlägg   •   Jun 23, 2017 08:00 CEST

​Små grodorna, blomkransar i massor och ljuvlig mat. Äntligen är sommarens stora fest här: midsommar! Midsommarbuffén är full av goda klassiker men kan sätta käppar i hjulet för den som vill gå ner i vikt. Här kommer tre recept från ViktVäktarna som hjälper dig att göra smarta val i helgen och som samtidigt mättar.

​5 tips från ViktVäktarna inför vårens och sommarens lopp

​5 tips från ViktVäktarna inför vårens och sommarens lopp

Blogginlägg   •   Maj 05, 2017 14:22 CEST

Vårruset, ASICS Stockholm Marathon, tjejmilen och halvmaran… Våren och sommaren är loppens tid och många har tränat sedan årets första dag för att springa sitt bästa lopp någonsin – eller komma igenom sitt premiärlopp. Oavsett vad målet är kräver ett framgångsrikt lopp sina förberedelser.