Följ ViktVäktarna AB

Taggar

viktväktarna

mat och matvanor

viktminskning

träning & motion

Passa på att röra dig i sommar!

Passa på att röra dig i sommar!

Blogginlägg   •   Jul 07, 2017 14:25 CEST

Semestrar och ledigheter öppnar upp för mer tid att röra på sig i den friska luften – och det är någonting svenskarna bör utnyttja. En undersökning som vi låtit Sifo genomföra visar nämligen att svenskarna är ett stillasittande folk; drygt 2 av 3 svenskar sitter halva dagen eller mer. En tredjedel sitter ned halva dagen och 6 procent är stillasittande hela dagen.

Smarta val på midsommarbuffén

Smarta val på midsommarbuffén

Blogginlägg   •   Jun 23, 2017 08:00 CEST

​Små grodorna, blomkransar i massor och ljuvlig mat. Äntligen är sommarens stora fest här: midsommar! Midsommarbuffén är full av goda klassiker men kan sätta käppar i hjulet för den som vill gå ner i vikt. Här kommer tre recept från ViktVäktarna som hjälper dig att göra smarta val i helgen och som samtidigt mättar.

​5 tips från ViktVäktarna inför vårens och sommarens lopp

​5 tips från ViktVäktarna inför vårens och sommarens lopp

Blogginlägg   •   Maj 05, 2017 14:22 CEST

Vårruset, ASICS Stockholm Marathon, tjejmilen och halvmaran… Våren och sommaren är loppens tid och många har tränat sedan årets första dag för att springa sitt bästa lopp någonsin – eller komma igenom sitt premiärlopp. Oavsett vad målet är kräver ett framgångsrikt lopp sina förberedelser.

Smarta vegetariska recept från ViktVäktarna

Smarta vegetariska recept från ViktVäktarna

Blogginlägg   •   Apr 07, 2017 11:19 CEST

​Den vegetariska trenden växer. En undersökning som ViktVäktarna låtit Sifo genomföra visar att tre av fem svenskar – och då främst kvinnor – äter vegetariskt minst en dag i veckan. En tredjedel äter vegetariskt en gång i veckan, fem procent gör det på heltid – och den främsta anledningen till att man väljer att äta vegetariskt är för att det gynna den egna hälsan.

Dags för Mellosnacks

Dags för Mellosnacks

Blogginlägg   •   Mar 10, 2017 13:00 CET

​På lördag är det äntligen dags för finalen i Melodifestivalen. I år kommer vi bland annat att få se artister som Owe Thörnqvist, Ace Wilder och Wiktoria tävla om att få åka till Kiev och representera Sverige i Eurovision Song Contest. Vi står inför en spännande kväll med hårt konkurrerande bidrag, och det är miljontals människor som kommer att följa folkfesten från soffan med nära och kära.

Semmelwrap, semmelpizza, smartsemla!

Semmelwrap, semmelpizza, smartsemla!

Blogginlägg   •   Feb 28, 2017 09:00 CET

Nu är äntligen fettisdagen här! För den velige blir valet svårt idag: den moderna semlan har som bekant fått många olika utseenden och innehåll de senaste åren. Vi har sett semmelbagels och semmelvarmkorvar, semmelpizzor och semmelwraps…

Nyårsdagen = internationella pizzadagen

Nyårsdagen = internationella pizzadagen

Blogginlägg   •   Jan 01, 2017 09:00 CET

Har du som tradition att inleda det nya året med pizza? Då är du inte ensam – faktum är att det är så många som äter pizza den 1 januari att nyårsdagen utsetts till internationella pizzadagen.

Snaska smart i jul!

Snaska smart i jul!

Blogginlägg   •   Dec 12, 2016 11:11 CET

Lax, inlagd sill, köttbullar, prinskorvar, Janssons Frestelse… Julbordens frestelser är många – och precis när det känns som att du ätit för mycket är det dags för den stora finalen: julgodiset. Här kommer tre godisrecept från ViktVäktarna som är perfekta att ta till när du förbrukat dina flesta SmartPoints på julmat.

Så kompenserar du decemberstressen med egentid

Så kompenserar du decemberstressen med egentid

Blogginlägg   •   Dec 01, 2016 10:08 CET

Idag går vi in i december. Det här är våra tips på hur du säkrar egentid under årets mest kaotiska månad.

Choklad, choklad – älskade choklad!

Choklad, choklad – älskade choklad!

Blogginlägg   •   Nov 11, 2016 09:57 CET

5 tips som hjälper dig till mindful eating

5 tips som hjälper dig till mindful eating

Blogginlägg   •   Okt 27, 2016 09:37 CEST

Att tugga långsamt och inte prata med mat i munnen har vi fått höra sedan barnsben. Men hur funkar egentligen mindful eating? Här delar Karin Nileskog, kostansvarig på ViktVäktarna, med sig av sina fem bästa tips för ett lugnare och mer njutningsfullt sätt att äta.

​ViktVäktarnas smarta kanelbulle

​ViktVäktarnas smarta kanelbulle

Blogginlägg   •   Okt 04, 2016 11:51 CEST

En undersökning som Sveriges Bagare & Konditorer gjort visar att svenskarna förra året köpte omkring 7 miljoner bullar. Och det är bara de som säljs – om vi antar att det bakas lika många hemma i köken betyder det att svenskarna kommer att äta runt 14 miljoner bullar idag.

​10 tillfällen när din kropp vill ha vatten framför saft och läsk.

​10 tillfällen när din kropp vill ha vatten framför saft och läsk.

Blogginlägg   •   Sep 22, 2016 10:00 CEST

Genom Sifo har ViktVäktarna konstaterat att svenskarna får i sig 40 sockerbitar i veckan – bara i det vi dricker. Synd kan man tycka, när naturen bjuder oss på den mest hälsosamma måltidsdrycken av dem alla – alldeles gratis! Här är tio tillfällen då din kropp behöver vatten och inget annat.

4 tips för dig som vill sluta röka utan att gå upp i vikt

4 tips för dig som vill sluta röka utan att gå upp i vikt

Blogginlägg   •   Jul 27, 2016 10:00 CEST

Hungerkänslorna och rastlösheten tenderar att öka för den som slutar röka – och även om de farliga bieffekterna av tobaken är många gånger värre än några extra kilon på vågen kan en eventuell viktökning kännas som en tråkig konsekvens. Här ger ViktVäktarna fyra tips på vägen till dig som vill ge upp tobaken en gång för alla – utan att gå upp i vikt.

Heja fram Frans med ViktVäktarnas ESC-recept

Heja fram Frans med ViktVäktarnas ESC-recept

Blogginlägg   •   Maj 11, 2016 16:03 CEST

Den 14 maj vankas det återigen final i Eurovision Song Contest! ViktVäktarna har tagit fram ett ESC-recept kvällen till ära. ViktVäktarnas Tacopaj ger en känsla av lyx och har ett SmartPointsvärde på 13.

Smart Påsk, önskar ViktVäktarna

Smart Påsk, önskar ViktVäktarna

Blogginlägg   •   Mar 17, 2016 08:00 CET

Precis som julen är påsken för många en festlig men också utmanande högtid som kretsar mycket kring mat och godis. Planering är A och O för att undvika spontana och osmarta matval. Här är ViktVäktarnas tips för en glad och smart påsk!

Så övervinner du sötsuget en gång för alla

Så övervinner du sötsuget en gång för alla

Blogginlägg   •   Feb 23, 2016 08:58 CET

Att ta sig ur ett ihållande sötsug kan vara svårt – men det är långtifrån omöjligt för den som väl bestämt sig. Det här behöver du förbereda dig på för att komma förbi de första kritiska veckorna.

ViktVäktarnas coacher, våra medlemmars Bodyguards

ViktVäktarnas coacher, våra medlemmars Bodyguards

Blogginlägg   •   Jan 21, 2016 14:40 CET

I vårt nya program är det tydligare än någonsin att framgångsrik viktnedgång handlar om att ta hand om HELA kroppen. Mat, motion och motivation. Skaffa dig en Bodyguard hos ViktVäktarna och få personlig hjälp med hela paketet.

5 sätt att få in vardagsmotionen på jobbet

5 sätt att få in vardagsmotionen på jobbet

Blogginlägg   •   Jan 20, 2016 08:00 CET

Betydligt fler svenskar föredrar att promenera med hunden, ta trapporna istället för hissen, kratta löv eller skotta snö framför att gruppgympa eller köra styrketräning på gymmet. När ViktVäktarna frågade drygt tusen svenskar om vilken motionsform de helst vill ägna sig åt svarade nära 6 av 10 vardagsmotion – och för den som har ett stillasittande kan de små initiativen göra stor skillnad.

Så skålar du smalt på nyårsafton

Så skålar du smalt på nyårsafton

Blogginlägg   •   Dec 28, 2015 09:00 CET

När det är dags att fira att året är slut står det som ska inmundigas i fokus, framför allt drycken. Men vad ska man välja att dricka på nyårsafton om målet är ett hälsosamt avslut på året. Här berättar vi mer om hur man på bästa sätt håller sig borta från flytande sockerfällor men ändå sätter en guldkant på kvällen.