Följ ViktVäktarna AB

Taggar

viktväktarna

mat och matvanor

viktminskning

träning & motion

10 frukter och bär att äta för hälsans skull

10 frukter och bär att äta för hälsans skull

Blogginlägg   •   Apr 28, 2018 09:00 CEST

​En undersökning som vi låtit Sifo genomföra visar att endast varannan svensk äter frukt och grönt varje dag – trots de välkända hälsofördelarna. Här listar vi tio frukter och bär som innehåller massor av vitaminer, mineraler, antioxidanter och kostfibrer som är riktigt bra för oss!

3 söta recept för en smartare påsk

3 söta recept för en smartare påsk

Blogginlägg   •   Mar 28, 2018 09:37 CEST

​Påsken – den stora godishögtiden – närmar sig! Enligt Butikstrender stiger Sveriges godiskonsumtion med hela 500 procent under påskveckan! Och visst hör det påsken till att ge och få ett och annat påskägg – men det finns smartare snask än lösgodis att njuta av i påsk.

Smart Alla hjärtans dag-middag för två

Smart Alla hjärtans dag-middag för två

Blogginlägg   •   Feb 14, 2018 09:22 CET

Årets mest romantiska dag – Alla hjärtans dag – börjar närma sig. Har du och din kära inte gjort planer än? Här delar vi med oss av en festlig middagsmeny för två som du kan uppvakta någon lite extra med eller laga tillsammans med någon du tycker om. Enjoy!

5 tips för ett hälsosammare 2018

5 tips för ett hälsosammare 2018

Blogginlägg   •   Jan 19, 2018 08:39 CET

Nytt år innebär ny start och för många också en förhoppning om ett hälsosammare liv. En färsk undersökning som vi utfört med hjälp av Sifo visar att tre av fyra svenskar vill gå ner i vikt. Här kommer 5 tips som garanterat kommer att visa resultat på vågen – för dig som vill ha en lättare och sundare start på det nya året!

Två recept för minskat julsvinn

Två recept för minskat julsvinn

Blogginlägg   •   Dec 19, 2017 12:49 CET

Till dig som vill inspireras till hur du återanvänder julmaten i år kommer här ett recept för skinkan och ett för laxen.

5 tips för smarta matval på krogen

5 tips för smarta matval på krogen

Blogginlägg   •   Dec 01, 2017 15:19 CET

​Var tredje svensk äter krog-och hämtmat till middag varje vecka. Trenden är tydligast bland yngre och den vanligaste anledningen till att man hellre köper hem mat än att laga själv är att det är bekvämt och tidseffektivt.

Trendigt med alkoholfritt

Trendigt med alkoholfritt

Blogginlägg   •   Sep 26, 2017 10:21 CEST

​En undersökning som vi har låtit Sifo genomföra visar att den alkoholfria trenden håller i sig. Var tredje svensk, främst bland de yngre, dricker mindre idag än för tre år sedan. Dessutom anser var sjunde svensk att det är helt okej att välja bort alkoholen idag. Så, låt inte alkoholen bli en nödvändighet för att umgås. Här kommer fyra smarriga och smarta alkoholfria drinkrecept.

5 sätt att utnyttja friskvårdsbidraget

5 sätt att utnyttja friskvårdsbidraget

Blogginlägg   •   Aug 18, 2017 10:54 CEST

Varannan svensk får friskvårdsbidrag från sin arbetsgivare, enligt en färsk undersökning som ViktVäktarna låtit Sifo genomföra. Av dessa är det dock fler än var tredje som låter bli att utnyttja det – och en av de vanligaste anledningarna till detta är att man inte vet vad man kan använda friskvårdsbidraget till. Här får du fem tips på aktiviteter som du kan använda friskvårdsbidraget till.

Passa på att röra dig i sommar!

Passa på att röra dig i sommar!

Blogginlägg   •   Jul 07, 2017 14:25 CEST

Semestrar och ledigheter öppnar upp för mer tid att röra på sig i den friska luften – och det är någonting svenskarna bör utnyttja. En undersökning som vi låtit Sifo genomföra visar nämligen att svenskarna är ett stillasittande folk; drygt 2 av 3 svenskar sitter halva dagen eller mer. En tredjedel sitter ned halva dagen och 6 procent är stillasittande hela dagen.

Smarta val på midsommarbuffén

Smarta val på midsommarbuffén

Blogginlägg   •   Jun 23, 2017 08:00 CEST

​Små grodorna, blomkransar i massor och ljuvlig mat. Äntligen är sommarens stora fest här: midsommar! Midsommarbuffén är full av goda klassiker men kan sätta käppar i hjulet för den som vill gå ner i vikt. Här kommer tre recept från ViktVäktarna som hjälper dig att göra smarta val i helgen och som samtidigt mättar.

​5 tips från ViktVäktarna inför vårens och sommarens lopp

​5 tips från ViktVäktarna inför vårens och sommarens lopp

Blogginlägg   •   Maj 05, 2017 14:22 CEST

Vårruset, ASICS Stockholm Marathon, tjejmilen och halvmaran… Våren och sommaren är loppens tid och många har tränat sedan årets första dag för att springa sitt bästa lopp någonsin – eller komma igenom sitt premiärlopp. Oavsett vad målet är kräver ett framgångsrikt lopp sina förberedelser.

Smarta vegetariska recept från ViktVäktarna

Smarta vegetariska recept från ViktVäktarna

Blogginlägg   •   Apr 07, 2017 11:19 CEST

​Den vegetariska trenden växer. En undersökning som ViktVäktarna låtit Sifo genomföra visar att tre av fem svenskar – och då främst kvinnor – äter vegetariskt minst en dag i veckan. En tredjedel äter vegetariskt en gång i veckan, fem procent gör det på heltid – och den främsta anledningen till att man väljer att äta vegetariskt är för att det gynna den egna hälsan.

Dags för Mellosnacks

Dags för Mellosnacks

Blogginlägg   •   Mar 10, 2017 13:00 CET

​På lördag är det äntligen dags för finalen i Melodifestivalen. I år kommer vi bland annat att få se artister som Owe Thörnqvist, Ace Wilder och Wiktoria tävla om att få åka till Kiev och representera Sverige i Eurovision Song Contest. Vi står inför en spännande kväll med hårt konkurrerande bidrag, och det är miljontals människor som kommer att följa folkfesten från soffan med nära och kära.

Semmelwrap, semmelpizza, smartsemla!

Semmelwrap, semmelpizza, smartsemla!

Blogginlägg   •   Feb 28, 2017 09:00 CET

Nu är äntligen fettisdagen här! För den velige blir valet svårt idag: den moderna semlan har som bekant fått många olika utseenden och innehåll de senaste åren. Vi har sett semmelbagels och semmelvarmkorvar, semmelpizzor och semmelwraps…

Nyårsdagen = internationella pizzadagen

Nyårsdagen = internationella pizzadagen

Blogginlägg   •   Jan 01, 2017 09:00 CET

Har du som tradition att inleda det nya året med pizza? Då är du inte ensam – faktum är att det är så många som äter pizza den 1 januari att nyårsdagen utsetts till internationella pizzadagen.

Snaska smart i jul!

Snaska smart i jul!

Blogginlägg   •   Dec 12, 2016 11:11 CET

Lax, inlagd sill, köttbullar, prinskorvar, Janssons Frestelse… Julbordens frestelser är många – och precis när det känns som att du ätit för mycket är det dags för den stora finalen: julgodiset. Här kommer tre godisrecept från ViktVäktarna som är perfekta att ta till när du förbrukat dina flesta SmartPoints på julmat.

Så kompenserar du decemberstressen med egentid

Så kompenserar du decemberstressen med egentid

Blogginlägg   •   Dec 01, 2016 10:08 CET

Idag går vi in i december. Det här är våra tips på hur du säkrar egentid under årets mest kaotiska månad.

Choklad, choklad – älskade choklad!

Choklad, choklad – älskade choklad!

Blogginlägg   •   Nov 11, 2016 09:57 CET

5 tips som hjälper dig till mindful eating

5 tips som hjälper dig till mindful eating

Blogginlägg   •   Okt 27, 2016 09:37 CEST

Att tugga långsamt och inte prata med mat i munnen har vi fått höra sedan barnsben. Men hur funkar egentligen mindful eating? Här delar Karin Nileskog, kostansvarig på ViktVäktarna, med sig av sina fem bästa tips för ett lugnare och mer njutningsfullt sätt att äta.

​ViktVäktarnas smarta kanelbulle

​ViktVäktarnas smarta kanelbulle

Blogginlägg   •   Okt 04, 2016 11:51 CEST

En undersökning som Sveriges Bagare & Konditorer gjort visar att svenskarna förra året köpte omkring 7 miljoner bullar. Och det är bara de som säljs – om vi antar att det bakas lika många hemma i köken betyder det att svenskarna kommer att äta runt 14 miljoner bullar idag.